Wenn du an so einem Punkt bist, kannst du weiter durch den dunklen Wald irren. Oder du kannst innehalten und die Zeit in der Dunkelheit zu deinem Wachstum nutzen:

     🪞 Dazu, dir selbst zu begegnen und dich noch besser kennenzulernen.

     🧡 Zu erfahren, wer du eigentlich wirklich bist, was dir wichtig ist.

     🫂 Wer du sein willst, wie du leben möchtest und wie du mit dir selbst und mit anderen in Beziehung treten möchtest.

     🚀 Um das zu erreichen, wozu du hier bist.

Ich bin freudig aufgeregt: Wir kreieren gerade etwas ganz großes, eine (Selbst-)Führungsreise, auf die du dich begeben kannst, und auf der wir dich sechs Monate deines Lebens begleiten. In einer geschützten Gruppe gleichgesinnter Führungspersonen, unter professioneller Anleitung und wissenschaftlich fundierten Methoden.

⏰ Bleib aufmerksam, wir werden hier noch in diesem Jahr über MyLeaderJourney berichten und bekanntgeben, wann und wo du dich für den ersten Durchlauf bewerben kannst.

8-Wochen-Kurs: Achtsames Selbstmitgefühl

Live online auf Zoom, 12. Oktober - 30. November 2025

mit Nadja Hereitani

Was ist Achtsames Selbstmitgefühl?
Achtsames Selbstmitgefühl ist eine emotionale Fähigkeit und eine mutige mentale Haltung, die uns widerstandsfähiger gegen Stress macht und uns die Kraft gibt, unsere Schwächen einzugestehen. Studien zeigen, dass Selbstmitgefühl Ängste und Depressionen reduziert und unser inneres Glück und unsere Zufriedenheit fördert. Indem es unser emotionales Wohlbefinden unterstützt, legt es den entscheidenden Grundstein für eine gesunde und erfolgreiche Weiterentwicklung im Privat- und Berufsleben. Der Kurs beruht auf der bahnbrechenden Forschung von Dr. Kristin Neff und der therapeutischen Expertise von Dr. Christopher Germer.

Für wen ist der Kurs?
Dieser Kurs steht allen offen, die lernen möchten, achtsames Selbstmitgefühl zu praktizieren. Ich zeige dir die positiven Effekte von Selbstmitgefühl auf deine körperliche und psychische Gesundheit und anhand zahlreicher praktischer Übungen findest du die für dich persönlich besten Methoden, um in Folge eigenständig praktizieren zu können. Schon im Laufe der acht Wochen kannst du signifikante Unterschiede in deinem Wohlbefinden, deiner Präsenz und deiner Energie feststellen.

Wann findet dieser Kurs statt?
Wir starten am Sonntag, den 12. Oktober 2025 und enden mit unserer letzten Session am 30. November 2025.
Die Kurszeiten sind immer sonntags, von 17:00 - 19:30 CET (Central European Time/Germany).

Hier klicken für internationale Zeiten

Sprache: Dieser Kurs wird live online und in deutscher Sprache unterrichtet.

Kursgebühr: € 420,-- zzgl. MwSt und inkl. Online-Kennenlerntermin vorab mit mir. Die Zahlungsdetails erhältst du nach der Anmeldung. Damit der Kurs stattfinden kann, müssen mindestens acht Anmeldungen vorliegen.

Kursleitung:
Nadja Hereitani (Bio/Nadja)

Hier geht's zur Anmeldung:

Feedback

"Deine ruhige, einfühlsame Art hat mir definitiv dabei geholfen, mich auf die „Reise“ nach einem liebevolleren Umgang mit mir selbst zu begeben. Ich habe mich jederzeit gesehen und wertgeschätzt gefühlt – ganz ohne Druck, aber mit ganz viel Klarheit. Danke dir!" Sarah P.

"Ich wollte mich auf diese Reise begeben, um mir näher zu kommen, um mich besser zu spüren. Das ist mir Dank Dir ein gutes Stück gelungen, auch wenn die Reise für mich noch nicht zu Ende ist. Dank Deiner einfühlsamen, sehr achtsamen Lehre durch den Basis- als auch Aufbaukurs, achte ich mehr auf mich, meine Umgebung, mein Dasein und höre mehr in mich hinein, als je zuvor und ich weiß, dass ich nicht alleine bin. Dieser Kurs hat mich ein ganzes Stück näher zu mir selbst gebracht, mein Verständnis mir selbst gegenüber gestärkt und mich in allem sehr bereichert. Ich gestalte meinen Alttag nun anders, gehe neu durch die Welt. Und dafür fühle ich tiefe Dankbarkeit." Jule

"I've read many books on meditation and attended years of cognitive therapy. While those experiences were very valuable and created a foundation for understanding concepts in this course, this class has impacted me much more profoundly. Nadja and Michael create a safe and encouraging environment to grow compassion that heals and energizes. Each lesson builds upon the next, and their care, thought, and compassion in communicating concepts is stellar. I cannot recommend them enough; it was life-changing." Carol

"I encourage you to take Nadja & Michael’s Mindful Self Compassion course. Their cross cultural influences create a palpable shared authentic human experience. The practices have a special way of opening up your own self awareness. Add their teachings to this and combined you’ll gain clarity and a different perspective to work with. Very helpful guidance on how to incorporate healthy Mindful Self Compassion into your existing care routine. Taking their course is a definite game changer." Stephanie Ashton

"This was a wonderful journey with Nadja and Michael. Their warm-hearted and attentive manner really helped me to open my heart and get involved in the process. I feel that this compassionate inner work is the key to inner peace in life, for which I am deeply grateful. Namasté." Marc Buchholz

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