Selbstmitgefühlspause, 12 Minuten (Nadja)

Self-compassion break, 11 minutes (Nadja)

Body Scan (German), 23 Minuten (Nadja)

Giving and Receiving Compassion, 17 minutes (Michael)

Mitgefühl geben und empfangen, 15 Minuten (Nadja)

Affectionate Breathing, 10 minutes (Nadja)

Achtsames, liebevolles Atmen, 10 Minuten (Nadja)

Loving-Kindness for a Loved One, 10 minutes (Nadja)

Meditation der liebevollen Güte, 11 Minuten (Nadja)