mit Nadja Hereitani

Du bist beruflich erfolgreich, fühlst dich aber oft einsam und gestresst in deiner Führungsrolle?

Wenn wir den Kontakt zu uns selbst verlieren, ist es auch schwierig in einen echten Kontakt zu anderen zu treten. Dann bleibt vieles an der Oberfläche und erfährt keine Resonanz, keine Verarbeitung und Lösung.

Erfahrungen aus der Vergangenheit führen manchmal dazu, dass wir unseren Körper verlassen und hauptsächlich im Geist leben. Damit können wir weit kommen, erfolgreich sein, aber wenn wir ehrlich zu uns sind, dann haben wir unser Bauchgefühl und unser Herz oftmals dabei auf der Strecke gelassen. Wenn wir das über einen langen Zeitraum tun, bleibt wirksames Handeln früher oder später ebenfalls aus, dann ist auch unser Erfolg endlich. Wir fühlen uns einsam, spüren kein Wozu und haben keine Richtung.

Achtsamkeit ist eine Möglichkeit zu üben, Schritt für Schritt wieder in dem eigenen Körper anzukommen. Du kannst lernen, deinen Geist zu beruhigen, klar zu denken, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen, zu fühlen und aus diesem Zustand heraus bewusst und behutsam im außen wieder in wirksames Handeln zu kommen. Im Einklang mit deinen eigenen Bedürfnissen.

Wenn das attraktiv für dich klingt, dann ist mein 6-Wochen-Einsteigerkurs in Achtsamer (Selbst-)Führung vielleicht etwas für dich. Wir starten am 13. April mit einer kleinen Gruppe online auf zoom, immer montags um 19:00 Uhr für 1,5 Stunden.

Wann findet dieser Kurs statt?
Wir starten am Montag, den 13. April 2026 und enden mit unserer letzten Session am 18. Mai 2026.
Die Kurszeiten sind immer montags, von 19:00 - 20:30 CET (Central European Time/Germany).

Sprache: Dieser Kurs wird live online und in deutscher Sprache unterrichtet.

Kursgebühr: € 320,-- zzgl. MwSt und inkl. einem kurzen Online-Kennenlerntermin vorab mit mir. Die Zahlungsdetails erhältst du nach der Anmeldung. Damit der Kurs stattfinden kann, müssen mindestens acht Anmeldungen vorliegen.

Kursleitung:
Nadja Hereitani (Bio/Nadja)

Hier geht's zur Anmeldung:

9-Wochen-Kurs: Achtsames Selbstmitgefühl

Live online auf Zoom, Termin folgt

mit Nadja Hereitani

Was ist Achtsames Selbstmitgefühl?
Achtsames Selbstmitgefühl ist eine emotionale Fähigkeit und eine mutige mentale Haltung, die uns widerstandsfähiger gegen Stress macht und uns die Kraft gibt, in schwierigen Situationen auf eine gesunde Art mit uns selbst in Beziehung zu treten. Studien zeigen, dass Selbstmitgefühl Ängste und Depressionen reduziert und unser inneres Glück und unsere Zufriedenheit fördert. Indem es unser emotionales Wohlbefinden unterstützt, legt es den entscheidenden Grundstein für eine gesunde und erfolgreiche Weiterentwicklung im Privat- und Berufsleben. Der Kurs beruht auf der bahnbrechenden Forschung von Dr. Kristin Neff und der therapeutischen Expertise von Dr. Christopher Germer.

Für wen ist der Kurs?
Dieser Kurs steht allen offen, die lernen möchten, achtsames Selbstmitgefühl zu praktizieren. Ich zeige dir die wissenschaftlich bestätigten positiven Effekte von Selbstmitgefühl auf deine körperliche und psychische Gesundheit und anhand zahlreicher, ganz konkreter praktischer Übungen findest du die für dich persönlich besten Methoden, um in Folge eigenständig praktizieren zu können. Schon im Laufe der neun Wochen kannst du signifikante Unterschiede in deinem Wohlbefinden, deiner Präsenz und deiner Energie feststellen.

Wann findet dieser Kurs statt?
Wir starten sobald sich 8 Teilnehmer*innen gefunden haben.
Die Kurszeiten werden rechtzeitig vorher bekannt gegeben.

Sprache: Dieser Kurs wird live online und in deutscher Sprache unterrichtet.

Kursgebühr: € 420,-- zzgl. MwSt und inkl. einem kurzen Online-Kennenlerntermin vorab mit mir. Die Zahlungsdetails erhältst du nach der Anmeldung. Damit der Kurs stattfinden kann, müssen mindestens acht Anmeldungen vorliegen.

Kursleitung:
Nadja Hereitani (Bio/Nadja)

Hier geht's zur Anmeldung:

Feedback

"Deine ruhige, einfühlsame Art hat mir definitiv dabei geholfen, mich auf die „Reise“ nach einem liebevolleren Umgang mit mir selbst zu begeben. Ich habe mich jederzeit gesehen und wertgeschätzt gefühlt – ganz ohne Druck, aber mit ganz viel Klarheit. Danke dir!" Sarah P.

"Ich wollte mich auf diese Reise begeben, um mir näher zu kommen, um mich besser zu spüren. Das ist mir Dank Dir ein gutes Stück gelungen, auch wenn die Reise für mich noch nicht zu Ende ist. Dank Deiner einfühlsamen, sehr achtsamen Lehre durch den Basis- als auch Aufbaukurs, achte ich mehr auf mich, meine Umgebung, mein Dasein und höre mehr in mich hinein, als je zuvor und ich weiß, dass ich nicht alleine bin. Dieser Kurs hat mich ein ganzes Stück näher zu mir selbst gebracht, mein Verständnis mir selbst gegenüber gestärkt und mich in allem sehr bereichert. Ich gestalte meinen Alttag nun anders, gehe neu durch die Welt. Und dafür fühle ich tiefe Dankbarkeit." Jule

"I've read many books on meditation and attended years of cognitive therapy. While those experiences were very valuable and created a foundation for understanding concepts in this course, this class has impacted me much more profoundly. Nadja and Michael create a safe and encouraging environment to grow compassion that heals and energizes. Each lesson builds upon the next, and their care, thought, and compassion in communicating concepts is stellar. I cannot recommend them enough; it was life-changing." Carol

"I encourage you to take Nadja & Michael’s Mindful Self Compassion course. Their cross cultural influences create a palpable shared authentic human experience. The practices have a special way of opening up your own self awareness. Add their teachings to this and combined you’ll gain clarity and a different perspective to work with. Very helpful guidance on how to incorporate healthy Mindful Self Compassion into your existing care routine. Taking their course is a definite game changer." Stephanie Ashton

"This was a wonderful journey with Nadja and Michael. Their warm-hearted and attentive manner really helped me to open my heart and get involved in the process. I feel that this compassionate inner work is the key to inner peace in life, for which I am deeply grateful. Namasté." Marc Buchholz

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